春節長途駕車很疲累？開車提神的好方法告訴你！

疲勞駕駛危險程度堪比酒駕甚麼情況下容易產生疲勞感？除了根本的睡眠不足原因外，據學者研究指出，大量運動者（肌肉疲勞）、高知識需求工作者（心智疲勞）、反覆制式工作者（心靈疲勞）、病理相關後遺症者（慢性疲勞）等四種族群，會比一般人更容易產生疲勞感，如果你的生活、生理背景和以上四種相輔，更該好好注意有無充分休息，可別小看疲倦的威力，如果免強開車上路，危險程度可一點也不輸酒駕！當人在睡眠不足狀態下，反應力、方向感、記憶、溝通能力等都會下降，聽起來是不是跟酒駕很相似？有研究證實持續開車超過17～19小時，大腦會開始出現認知障礙，最嚴重程度相當於血液中酒精濃度0.1%，已接近我國酒駕0.15%標準，若是長期睡眠不足者，還有可能導致突發性睡眠產生。長途開車在高速公路上睡著多可怕？閉眼1秒都可能釀禍！以國道行走時速達110km/h換算，閉眼1秒車輛可以行駛30.5公尺，等於超過一個籃球場全場距離（28公尺），若是前方有車插入、塞車回堵，一瞬之間就可能發生事故。

疲勞駕駛可依法開罰為保護職業駕駛、長途開車民眾，政府也針對疲勞駕駛祭出罰則，據【道路交通管理處罰條例第 34 條】指出，汽車駕駛人連續駕車超過八小時經查屬實，或患病足以影響安全駕駛者，處新臺幣一千二百元以上二千四百元以下罰鍰，並禁止其駕駛；如應歸責於汽車所有人者，得吊扣其汽車牌照三個月。(圖片來源：高雄市警察局)

開車睡意來襲怎麼辦？這幾種提神方法可以試！ 開車到一半睡意來襲怎麼辦？近來PPT有人詢問開車提神方法，引爆網友熱烈討論，其中最基本的就是喝提神飲料，其中含有牛磺酸、維生素Ｂ群等成份，可加速人體代謝，快速補充所需養份；喝咖啡也是基本招數，咖啡因可增加腎上腺素分泌，促使心跳、血壓上升，達到提神功效。相信大家都有看過提神口香糖廣告，用「開車嚼對有精神」當台詞，事實上據醫學研究還真有用，主要是「反覆嚼」這動作有助於增加腦部血流，也能夠刺激大腦前額葉，達到集中精神效果。空調設定也有學問，車內是密閉空間，人呼吸則會產生二氧化碳，如果長期在車內使用內循環空調的話，會使二氧化碳濃度上升，當濃度過高時會產生無法集中注意力、想睡、腦供氧不足等情形。最好的方法為長途開車使用外循環，也能適度開窗讓空氣流通，才不會昏昏欲睡。怕開車想睡覺，出發前可別吃太多，八分飽剛剛好！在過於飽足情況下，人體血糖、胰島素會上升，導致睡意產生，由於消化系統加強運作，腦部供血量減少，思緒也沒那麼清晰。長時間專注駕駛下也容易讓人感到疲憊，現在不少車配有Level 2半自動駕駛系統，目的就是在高速巡航達到輔助效果，有效減低駕駛疲勞感！但還是要提醒讀者，Level 2「非全自動駕駛」，駕駛必須全程清醒、關注路況，才能在系統判斷錯誤時立刻反應。

睡飽再上路 才是避免疲勞駕駛根本春節假期要到了，相信不少人已經安排了回鄉過年，甚至是走春行程，好好享受年節氣，再開車上路前抱著愉悅的心出遊外，也別忘了睡飽再上路。而上述提到的開車提神方法，我相信只是冰山一角，如果真的旅途中感到勞累，最好的方法還是找休息站小歇會兒，補足元氣再出發，才是最安全的做法！